Tréning a výživa

VÝŽIVA A SPÁNOK, ZÁKLAD REGENERÁCIE

10. januára 2018 Richie 0

Poznáte ten pocit, keď ste nabitý energiou, z ťažka dýchate a ísť nadoraz je veľmi príjemné? Keď ste silný, motivovaný a neporaziteľný? To sú dni, kedy by ste ani nechceli trénovať a rovno by ste […]

Tréning a výživa

Spestrenie zimnej prípravy cyklistu

10. decembra 2017 maratonbike 0

Silový tréning je v dnešnej dobe neoddeliteľnou súčasťou takmer každého športu. Neustále posúvanie hraníc a športových výkonov kladie značný tlak na športovca naozaj po všetkých stránkach. Kedže mnoho cyklistov v zimnom období má ako doplnkovú aktivitu beh […]

Tréning a výživa

Čo je to FTP a na čo je dobré ho poznať?

10. novembra 2017 Richie 1

Pokiaľ sa stretávate bežne s ľudmi, ktorý tréning na bicykli berú veľmi vážne, môžete neraz počuť, ako rozprávajú o wattoch a wattoch na kilogram. Veľakrát sa môžete stretnúť s tým, ako Vám niekto povie, že […]

Technika

Zwift – pripravený? Začíname!

20. októbra 2017 Richie 0

Opäť Vás všetkých pozdravujem, priaznivci maraton.bike-u! V minulých článkoch sme sa najskôr venovali tomu, čo samotný Zwift vlastne je a neskôr sme si povedali, čo k nemu budeme potrebovať. Dnes, po tom čo sme sa už s ním oboznámili […]

Zaujímavosti

Hotovo. A čo ďalej?

10. októbra 2017 TomikZA 0

Proces zotavovania po pretekoch by sa mal začať vo chvíli, keď prebehnete cieľovou rovinkou. Príprava na preteky nebýva jednoduchá, práve naopak. Celé týždne dodržiavate striktný tréningový aj stravovací plán. Presne viete, kedy sa vypnúť k výkonu, […]

Technika

Zwift – kto sa má v tých trenažéroch vyznať!?

7. októbra 2017 Richie 1

Čaute maraton.bikeri a zwifteri! Po prvom príspevku, v ktorom sme si zbežne pozreli, o čom tento program je, pokračujeme ďalším sľubovaným článkom ohľadne potrebného vybavenia. Viac sa zahĺbime do problematiky trenažérov a povieme si niečo aj o potrebnej, ale aj […]

Technika

Zwift – koniec nudným tréningom v nečase?

5. októbra 2017 Richie 4

Mnohí z nás to poznajú. Vonku udrú dažde, ochladí sa, začne snežiť, skrátia sa dni. A zrazu prestáva fungovať motivácia a chuť jazdiť na bicykli. Podobne ako mnoho iných outdoorových športov, aj cyklistika má alternatívu v podobe indoorového tréningu […]

Tréning a výživa

Ako na kŕče? Fakty a mýty

22. septembra 2017 maratonbike 0

Kŕče sú hnusné a nevieme, ako na ne. Sú bežci, čo by dali ruku do ohňa za banány, potom takí, čo prisahajú na soľné tablety, ale nájdu sa aj iní, ktorí, pre zmenu, nedajú dopustiť na […]

Tréning a výživa

Príprava organizmu na záťaž

8. augusta 2017 Tomáš Vandlík 0

Dnes by som Vám rád popísal a predstavil ako správne pripraviť náš organizmus na záťaž, plavecký, bežecký alebo cyklistický tréning. Ja osobne ešte keď som mnohé roky plával, som mal takú „svoju“ rozcvičku aká by mala […]

Tréning a výživa

Pitný režim – otázky a odpovede

30. júna 2017 Robo 0

V prvom článku Pitný režim sme si povedali niečo o dôležitosti pitného režimu pre športovcov. Dnes sa pozrieme na niekoľko nezodpovedaných otázok… Koľko by mali športovci piť? Závisí to od trvania, charakteru a intenzity fyzickej […]

Tréning a výživa

Čo sú to elektrolyty?

6. júna 2017 maratonbike 1

Na energetických nápojoch sa stretnete z názvom elektrolyty. Elektrolyty je len iný výraz pre minerály, čiže záhada čo sú elektrolyty je rozlúštená. Medzi hlavné elektrolyty patria vápnik (kalcium), sodík, draslík (potassium), horčík (magnézium), fosfor, hydrogénuhličitan (sóda bikarbóna/jedlá sóda). Dostatok elektrolytov […]