Májové tréningy

Vytrvalosť, sila, technika, rýchlosť alebo len tak, potulky po prírode a krajine, na všetko je zrazu čas.

Nevieme, kedy a v akom formáte sa vrátime k pretekaniu a spoločným víkendovým akciám, kde si vieme otestovať naše fyzické sily, techniku a psychickú odolnosť počas pretekov proti reálnym súperom.

Všetko v živote má ale svoj čas a priestor.

Viacerí z nás podľahli „Straváckemu pretekaniu“ a zbieraním KOM-ov a QOM-ou, niektorí sa zapojili do objemových kilometrových výziev, ďalší uprednostňujú virtuálne preteky a my ostatní si vychutnávame cyklistiku v teréne či na cestách v jej najrozličnejších podobách, po rovine, v kopcoch či vo vlnkách sami alebo so sparingpartnerom.

Počasie nám v tomto roku zatiaľ veľmi praje, od kolies sa nám v teréne doslova práši, poriadny dážď a blato sme nevideli už takmer dva mesiace.

Osobne vo svojom voľnom čase venujem viac času potulkám po lese ako na cestách, terén ponúka pestrejšiu jazdu v krajšom prostredí bez áut, hľadám nové možnosti, cesty, traily a to, na čo som nemala počas víkendov venovaných pretekaniu čas.

Nezabúdajme po našich aktivitách a jazdách na adekvátnu regeneráciu a pestrú vyváženú stravu, posilňovacie a kompenzačné cvičenia a servisu našich strojov. Neprepínajme sa a nepodľahnime obrovským objemom na biku,  aj keď majú podaktorí z nás viac času na takéto vylomeniny a testy psychickej a fyzickej odolnosti.

Ak nie sme zvyknutí na takúto záťaž, 300 km na bicykli nám môže paradoxne  viac vziať ako dať a odstaví nás na dlhšie obdobie v podobe preťaženia úponov, svalov  alebo dočasného prepätia organizmu.

Všetko s mierou a postupne. Naučme sa počúvať telo, hlava je častokrát silnejšia, najmä vtedy, keď sa začneme porovnávať a kopírovať tréningové dávky našich priateľov alebo súperov.

Vychutnajme si najrozkvitnutejšie a najpestrejšie ročné obdobie tak, aby nám prinieslo radosť z pohybu, cyklistiky a nabilo nás pozitívnou energiou, ktorá nech nám vydrží čo najdlhšie a na obdobie, kedy ju budeme potrebovať, počas pretekov 🙂