Júlové tréningy

Júlové tréningy

14. júla 2020 40 Od Janka Keseg Stevkova
Prečítané: 445

Konečne pretekáme 🙂 Netradične dlhšia pretekárska pauza umožnila snáď lepšiu prípravu na preteky,niekomu pauza sadla viac, niekomu menej.

Ak sa chceme posúvať ďalej, neraz na výkonnostný progres pár mesiacov nestačí, najmä ak sme tréning nerobili správne, resp. ak sme už na hranici svojich možností a oscilujeme okolo svojej top výkonnosti. Vtedy je priestor pre zlepšenie  minimálny a niekedy ani výrazné zmeny v tréningu nedokážu hranice posunúť smerom nahor, dokonca sa môže stať presný opak  a výkonnosť nám poklesne.

Nezúfajte, skúšajme, kde sú naše hranice a aká je silná naša vôľa a motivácia.

Netreba mať hlavu v smútku, ak sme na pretekoch odovzdali svoje maximum a nevyšlo to, niekedy nám proste iba nesadne deň. Každá prehra by nás mala motivovať k ďalšiemu systematickému tréningu. Horšie je, ak takáto situácia aj napriek kvalitným tréningom trvá dlhšie a my strácame motiváciu pretekať a nevidíme progres. Vtedy treba hľadať príčiny a osloviť odborníkov alebo tých, ktorí vedia poradiť a dosahujú výsledky a držia si stabilnú vysokú úroveň výkonnosti. Ušetrí nám to kopec času systémom pokus-omyl,  ktorý môžeme venovať niečomu prospešnejšiemu, ako je plané „vysedávanie“ na bicykli bez želaného posunu vo výkonnosti.

Nezabúdajme, že šport by mal byť predovšetkým zábavou a spestrením a obohatením si nášho života, pokiaľ sa tomu nevenujeme profesionálne, čo je v našich podmienkach dopriané len pár jednotlivcom. O tom väčšie zadosťučinenie máme, ak ich aj my amatéri dokážeme  potrápiť či zdolať 🙂

Ak máte čas a financie na svoje hobby, pretekajte tak často ako máte chuť.

Leto by malo byť v znamení pretekov.

Tým, čo absentujú tieto faktory, doporučujem pestrú skladbu tréningov podľa chuti a časových možností.

Určite nezabúdajte aj na ľahšie tréningové dni, striedajme to s ťažkým tréningom aj v trvaní niekoľko hodín. Po takom dni je prospešná ľahšia regeneračná jazda zakončená relaxáciou v bazéne a so svojimi blízkymi.

Užívajte si letné dni, prázdniny, dovolenky a cyklistické tréningy a výjazdy na maximum.

 

KategóriaTréning a výživa
ŠtítkyJanka Keseg Števková mtb Tréning

O autorovi

Mnohonásobna majsterka SR v cyklistike od roku 1998, cestná cyklistika preteky jednotlivcov,časovka jednotlivcov, cyklokros, horská cyklistika disciplína crosscountry, maratón, eliminátor. 3 násobna Účastníčka Oh (Atény 2004,Peking 2008,Londýn 2012) 3 násobna finisherka prestýžneho etapáku Cape epic, (3.miesto 2015) Víťazka českého a slovenského pohára.

40 komentárov

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.