Tréning a výživa

Často sa vyskytujúce chyby pri bežeckom tréningu

15. marca 2018 ŠTEFAN MEREŠ 0

Aby vám behanie prinášalo radosť a vyhli ste sa prípadným zraneniam či iným zdravotným komplikáciám, je treba sa pri tréningu vyvarovať chýb. Prinášame vám zoznam tých najčastejších. Začatie bežeckého tréningu bez predchádzajúcej lekárskej prehliadky Predpokladom pre […]

Tréning a výživa

Kávičkár a športovec? Ideálna kombinácia!

23. februára 2018 Richie 0

Milujete kávu a neviete si bez nej predstaviť prežiť jediný deň? Šporujete a hľadáte možnosti zlepšenia svojho výkonu? Ak patríte aspoň do jednej z týchto dvoch skupín – ideálne do oboch – a netušíte, aké […]

Tréning a výživa

KOLENO – ČO JE MENISKUS?

17. februára 2018 maratonbike 2

Meniskus je diskovitá chrupavková štruktúra v kolene, ktorá tlmí nárazy v kĺbe počas chôdze alebo behu a tiež pomáha stabilizovať koleno. Ak je meniskus zranený, už nemôže vykonávať plnú funkciu, čo vedie k vyššiemu riziku […]

Tréning a výživa

TRAILOVÝ BEH A JEHO BENEFITY

21. januára 2018 Richie 0

Posledné roky aj na Slovensku začína byť “trendy” športovanie. Ľudia, najmä z dôvodu sedavej práce sa vo svojom voľnom čase začínajú viac venovať pohybovým aktivitám. Samozrejme toto má nabalovací efekt, lebo keď môj dobrý kamarát […]

Tréning a výživa

VÝŽIVA A SPÁNOK, ZÁKLAD REGENERÁCIE

10. januára 2018 Richie 0

Poznáte ten pocit, keď ste nabitý energiou, z ťažka dýchate a ísť nadoraz je veľmi príjemné? Keď ste silný, motivovaný a neporaziteľný? To sú dni, kedy by ste ani nechceli trénovať a rovno by ste […]

Tréning a výživa

Spestrenie zimnej prípravy cyklistu

10. decembra 2017 maratonbike 0

Silový tréning je v dnešnej dobe neoddeliteľnou súčasťou takmer každého športu. Neustále posúvanie hraníc a športových výkonov kladie značný tlak na športovca naozaj po všetkých stránkach. Kedže mnoho cyklistov v zimnom období má ako doplnkovú aktivitu beh […]

Tréning a výživa

Čo je to FTP a na čo je dobré ho poznať?

10. novembra 2017 Richie 1

Pokiaľ sa stretávate bežne s ľudmi, ktorý tréning na bicykli berú veľmi vážne, môžete neraz počuť, ako rozprávajú o wattoch a wattoch na kilogram. Veľakrát sa môžete stretnúť s tým, ako Vám niekto povie, že […]

Tréning a výživa

Využitie spinningu, trenažéru a válcov v tréningu

13. októbra 2017 maratonbike 0

Prinášame Vám zaujímavý článok o prínose spinningu, trenažéru a válcov pre indoor tréning od Mgr. Juraj Karas, PhD. Výskum bol súčasťou jeho diplomovej práce a výsledky sú naozaj zaujímavé. Prečo som sa rozhodol pre daný výskum? V […]

Tréning a výživa

Ako zvládnuť chrípku?

1. októbra 2017 maratonbike 1

Chrípkový vírus je fascinujúci druh. Každoročne sa dokáže zmeniť a stále znova ohrozovať naše zdravie aj životy. V prípade nedoliečenia vie pekne zavariť aj vážnymi zdravotnými komplikáciami. Našťastie poznáme tradičné aj moderné metódy, ako útok tohto […]

Tréning a výživa

Ako na kŕče? Fakty a mýty

22. septembra 2017 maratonbike 0

Kŕče sú hnusné a nevieme, ako na ne. Sú bežci, čo by dali ruku do ohňa za banány, potom takí, čo prisahajú na soľné tablety, ale nájdu sa aj iní, ktorí, pre zmenu, nedajú dopustiť na […]

Tréning a výživa

Príprava organizmu na záťaž

8. augusta 2017 Tomáš Vandlík 0

Dnes by som Vám rád popísal a predstavil ako správne pripraviť náš organizmus na záťaž, plavecký, bežecký alebo cyklistický tréning. Ja osobne ešte keď som mnohé roky plával, som mal takú „svoju“ rozcvičku aká by mala […]