Tréning a výživa

TEST LAKTÁTOVEJ KRIVKY v MARATON.BIKE

20. augusta 2019 maratonbike 0

Chceš otestovať svoju výkonnosť a určiť presne svoje tréningové zóny? V piatok 30.8.2019 príde Mgr. Juraj Karas, PhD. z PROEFEKTu do MARATON.BIKE CENTRA. Testovanie na základe laktátovej krivky je najpresnejší spôsob určenia tréningových zón. Viac […]

Tréning a výživa

Často sa vyskytujúce chyby pri bežeckom tréningu

15. marca 2018 ŠTEFAN MEREŠ 0

Aby vám behanie prinášalo radosť a vyhli ste sa prípadným zraneniam či iným zdravotným komplikáciám, je treba sa pri tréningu vyvarovať chýb. Prinášame vám zoznam tých najčastejších. Začatie bežeckého tréningu bez predchádzajúcej lekárskej prehliadky Predpokladom pre […]

Tréning a výživa

Kávičkár a športovec? Ideálna kombinácia!

23. februára 2018 Richie 0

Milujete kávu a neviete si bez nej predstaviť prežiť jediný deň? Šporujete a hľadáte možnosti zlepšenia svojho výkonu? Ak patríte aspoň do jednej z týchto dvoch skupín – ideálne do oboch – a netušíte, aké […]

Tréning a výživa

KOLENO – ČO JE MENISKUS?

17. februára 2018 maratonbike 2

Meniskus je diskovitá chrupavková štruktúra v kolene, ktorá tlmí nárazy v kĺbe počas chôdze alebo behu a tiež pomáha stabilizovať koleno. Ak je meniskus zranený, už nemôže vykonávať plnú funkciu, čo vedie k vyššiemu riziku […]

Tréning a výživa

TRAILOVÝ BEH A JEHO BENEFITY

21. januára 2018 Richie 0

Posledné roky aj na Slovensku začína byť „trendy“ športovanie. Ľudia, najmä z dôvodu sedavej práce sa vo svojom voľnom čase začínajú viac venovať pohybovým aktivitám. Samozrejme toto má nabalovací efekt, lebo keď môj dobrý kamarát […]

Tréning a výživa

VÝŽIVA A SPÁNOK, ZÁKLAD REGENERÁCIE

10. januára 2018 Richie 0

Poznáte ten pocit, keď ste nabitý energiou, z ťažka dýchate a ísť nadoraz je veľmi príjemné? Keď ste silný, motivovaný a neporaziteľný? To sú dni, kedy by ste ani nechceli trénovať a rovno by ste […]

Tréning a výživa

Spestrenie zimnej prípravy cyklistu

10. decembra 2017 maratonbike 0

Silový tréning je v dnešnej dobe neoddeliteľnou súčasťou takmer každého športu. Neustále posúvanie hraníc a športových výkonov kladie značný tlak na športovca naozaj po všetkých stránkach. Kedže mnoho cyklistov v zimnom období má ako doplnkovú aktivitu beh […]

Tréning a výživa

Čo je to FTP a na čo je dobré ho poznať?

10. novembra 2017 Richie 1

Pokiaľ sa stretávate bežne s ľudmi, ktorý tréning na bicykli berú veľmi vážne, môžete neraz počuť, ako rozprávajú o wattoch a wattoch na kilogram. Veľakrát sa môžete stretnúť s tým, ako Vám niekto povie, že […]

Tréning a výživa

Využitie spinningu, trenažéru a válcov v tréningu

13. októbra 2017 maratonbike 0

Prinášame Vám zaujímavý článok o prínose spinningu, trenažéru a válcov pre indoor tréning od Mgr. Juraj Karas, PhD. Výskum bol súčasťou jeho diplomovej práce a výsledky sú naozaj zaujímavé. Prečo som sa rozhodol pre daný výskum? V […]

Tréning a výživa

Ako zvládnuť chrípku?

1. októbra 2017 maratonbike 1

Chrípkový vírus je fascinujúci druh. Každoročne sa dokáže zmeniť a stále znova ohrozovať naše zdravie aj životy. V prípade nedoliečenia vie pekne zavariť aj vážnymi zdravotnými komplikáciami. Našťastie poznáme tradičné aj moderné metódy, ako útok tohto […]