Aprílové tréningy

Aprílové tréningy

10. apríla 2020 1583 Od Janka Keseg Stevkova
Prečítané: 485

A je to tu, konečne Apríl. Viac svetla, viac slnka, prvé preteky a zrazu… človek mieni, Pán Boh mení. Ostali sme bez pretekov, na ktoré sme sa počas jesene a zimy svedomito pripravovali a tešili.

 

Občas takáto neplánovaná „ preteková superkompenzácia“ nezaškodí.

Pracovné a rodinné vyťaženie cez týždeň nám dopraje víkendovú domácu pohodu bez cestovania. Zrazu máme viac času na všetko. Nečaká nás víkendová preteková hektika a môžeme si oddýchnuť a lepšie dotrénovať to, čo nám nejde a rozvíjať to, čo nám ide. Užívajme si bicykel a pohyb v hocijakej podobe, či v prírode, podľa momentálne nastavených pravidiel a doporučení alebo v domácich podmienkach. Posilní to vašu psychiku a imunitu.

 

Objem, sila, rýchlosť, všetko je ešte dovolené, dokonca aj potulky na bicykli krajinov. Pozor, netreba sa prepínať, ísť cez svoje limity, vtedy je náš organizmus vystavený oveľa väčšiemu riziku ochorenia.

Venujte sa technike jazdy a cvičeniu s vlastnou váhou tela. Zdravo sa stravujte. Pozorujte prírodu. Nenechajte sa manipulovať, používajte svoj mozog, vsaďte na svoj zdravý úsudok. Vzdelávajte sa, čítajte knihy, overujte si informácie z nezávislých zdrojov. Myslite pozitívne.

Dobré veci šírte ďalej. Nedajte sa zastrašiť, ale dodržujte pravidlá a nariadenia. Užívajte si neštandardnú situáciu a hľadajte v nej iba to pekné a to čo vás posilní. Chráňte prírodu.

S každou prechádzkou urobte dobré skutky pre životné prostredie. Doneste domov odpad, ktorý špatí naše lúky a lesy, jarky a potoky. Recyklujte ho. Nekupujte veci, ktoré sa nedajú recyklovať, nekupujte do zásoby, kupujte iba to, čo spotrebujete.

Veci, ktoré už nepotrebujete a potraviny nevyhadzujte, radšej ich podarujte. Správajte sa k iným tak, ako si prajte vy, aby sa správali k vám. Naučme sa spoločne žiť v symbióze a tak, aby sme sa mohli čo najskôr stretnúť tam, kde nás to baví a čo nám momentálne chýba, na pretekoch.

 

Bez spoločného úsilia a spolupráce to však nepôjde a bude to trvať dlhšie, preto sa musíme správať tak ako počas tréningu, usilovne, zodpovedne a cieľavedome.

Každá choroba je informáciou, že takto by sme ďalej žiť nemali a mal by sme to zmeniť, preto sa pokúsme spoločne náš svet spraviť zdravším a krajším pre všetky tvory na tejto planéte.

KategóriaTréning a výživa
ŠtítkyJanka Keseg Števková Tréning

O autorovi

Mnohonásobna majsterka SR v cyklistike od roku 1998, cestná cyklistika preteky jednotlivcov,časovka jednotlivcov, cyklokros, horská cyklistika disciplína crosscountry, maratón, eliminátor. 3 násobna Účastníčka Oh (Atény 2004,Peking 2008,Londýn 2012) 3 násobna finisherka prestýžneho etapáku Cape epic, (3.miesto 2015) Víťazka českého a slovenského pohára.

1 583 komentárov